Yoga hiện là bộ môn luyện tập cơ thể và tinh thần phổ biến nhất trên thế giới. Không ai có thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang đến. Từ những chuyên gia đến nhiều người nổi tiếng đều theo học và khuyên mọi người nên tham gia. Những lời giải đáp cho thắc mắc trên sẽ có trong phạm vi bài viết sau, đọc ngay để nắm thêm thông tin về yoga nhé.
>>> Xem thêm : Con đường trở thành huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp – Những ưu điểm nào của yoga nổi bật hơn các sản phẩm khác
Hiện tại, chưa có ai có thể đưa ra con số chính xác cho sự xuất hiện của Yoga. Một số cho rằng là 5000 năm trước, cũng có người đưa ra con số 10000. Bộ môn này được tìm thấy rằng có nguồn gốc ở Bắc Ấn Độ bởi nền văn minh Mật Tông.
Hiện nay, người ta đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu về vai trò của yoga đối với sức khỏe của người bệnh. Trong đó, có một nghiên cứu của Đức đã cho thấy yoga có tác dụng lớn trong việc giảm tình trạng đau cổ mãn tính ở người lớn. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy luyện tập yoga trong khoảng 15 tuần có thể làm tăng thể tích phổi, tức là lượng không khí chúng ta hít vào, thở ra. Đại học Pennsylvania cũng cho thấy những tác dụng lớn của yoga trong điều chỉnh huyết áp.
Bạn biết không, tiểu đường hiện đã trở thành một căn bệnh khá phổ biến. Và điều đáng lo ngại chính là những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải nó. Vào năm 2011, khi nghiên cứu về vai trò của yoga đối với bệnh tiểu đường, người ta nhận thấy rằng bộ môn này rất hữu ích. Khi luyện tập yoga, lượng đường trong máu có thể giảm rõ rệt chỉ trong ba tháng luyện tập.
Một nghiên cứu của Đại học Illinois cho thấy, chỉ với 20 phút luyện yoga mỗi ngày, khả năng tập trung và trí nhớ trong công việc đã được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, nhận thức và tinh thần cũng được nâng cao hơn hẳn.
>>> Xem thêm : Trung tâm đào tạo hlv yoga uy tín – Tiết lộ những kiến thức về yoga phổ biến nhất hiện nay
